Gestion du stress

Formez-vous en ligne sur la gestion du stress

 
L'accès e-learning à la formation est valable 1 an. A l'issue de la formation, une attestation est à l'automatiquement générée pour permettre d'attester de vos nouvelles compétences. Le e-learning est le meilleur moyen de vous former en 2023 puisque la plateforme est accessible 7j/7 24h/24 ou que vous soyez.

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La force de notre centre de formation, est d'avoir tous les agréments nous permettant de financer votre formation. Les attestations sont donc valables pour renouveler vos cartes de transaction immobilière.

programme de formation sur la gestion du stressChapitre 1 :

Module 1 : Généralités sur le stress

• Qu'est-ce que le stress ?

• Définition psychologique

• Les agents stresseurs

• Les manifestations et signes du stress

• Les conséquences du stress sur la santé

• Commentaire évaluer son stress

• L'ascenseur émotions : Qu'est-ce que c'est et comment l'utiliser ?

• Comment la médecine chinoise analyse les émotions

• Quiz (25 questions)

Module 2 : Gérer le stress et les situations difficiles

• Comment mieux gérer son stress et ses émotions

• Résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels - Partie 1

• Résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels - Partie 2

• Les solutions pour appréhender le stress

• Maîtriser son stress avant une prise de parole

• 6 astuces pour surmonter le stress d'un Rendez-vous

• Quiz (8 questions)

Module 3 : Techniques de relaxation

• 5 étapes pour lâcher prise rapidement

• Nos exercices de respiration pour combattre le stress et l'anxiété

• La MINDFULLNESS, la méditation pleine conscience

• L'EFT ou Emotional Freedom Technique pour réduire le stress

Module 4 : Prévenir le stress

• Commentaire positif - Partie 1

• Commentaire positif - Partie 2

• Transformateur fils stress en énergie positive

• Comment créer un environnement de bien-être au travail et éviter le stress

• S'entourer d'influences positives

• Éviter les influences négatives

• L'importance de savoir dire non au travail

• Comment dire non sans coupable

• Quiz (6 questions)

Module 5 : Gérer son temps au travail pour diminuer son stress

• Qu'est-ce que le temps ?

• Lois et principes de la gestion du temps –Partie 1

• Lois et principes de la gestion du temps –Partie 2

• Lois et principes de la gestion du temps –Partie 3

• La gestion du temps en milieu professionnel – Partie 1

• La gestion du temps en milieu professionnel – Partie 2

• Les techniques d'organisation du travail –Partie 1

• Les techniques d'organisation du travail –Partie 2

• Quiz (8 questions)

Chapitre 2 : 

Module 1 : Stress et travail font-ils bon ménage ?

• Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 1

• Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 2

• Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 3

• Pourquoi la sophrologie ? -Partie 1

• Pourquoi la sophrologie ? - Partie 2 – Les techniques

Module 2 : Le travail c'est la santé ?

• Les souffrances du travail - Partie 1

• Les souffrances du travail - Partie 2

• Les souffrances du travail - Partie 3

• Quelques clés pour alléger ses besoins

Module 3 : Face au stress, adoptez la double approche

• Lutter contre le stress : une stratégie en 2 temps

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2

• Étape 2 : Agissez sur les effets du stress

Module 4 : Affronter seinement une surcharge de travail

• Faire un audit selon la double approche

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs –Partie 1

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2

• Étape 2 : Agissez sur les effets du stress

Module 5 : Doper son énergie

• Fatigue ? Faites votre audit selon la double approche

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2

• Étape 2 : Agissez sur les effets du stress – Partie 1

• Étape 2 : Agissez sur les effets du stress – Partie 2

Module 6 : Se sentir à la hauteur

• Se sentir à la hauteur

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 1

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 2

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 3

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 4

• Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1

• Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2

Module 7 : Créer des relations satisfaisantes

• Créer des relations satisfaisantes

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 1

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 2

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 3

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 4

• Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 5

• Étape 2 : Agir sur les effets du stress

Module 8 : Concilier vie professionnelle et vie privée

• Concilier vie professionnelle et vie privée

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs Partie 1

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs Partie 2

• Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs Partie 3

• Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1

• Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2

Module 9 : Retrouver du sens et de la motivation

• Retrouver du sens et de la motivation

• Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs - Partie 1

• Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs - Partie 2

• Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs - Partie 3

• Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1

• Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2

Module 10 : Passer un pacte de zénitude avec soi-même

• Passer un pacte de zénitude avec soi-même

• Les 6 engagements de la zénitude

• D'autres techniques pour passer un pacte de zénitude avec soi-même - Partie 1

• D'autres techniques pour passer un pacte de zénitude avec soi-même - Partie 2

Formez-vous en ligne sur la gestion du stress grâce à notre formation e-learning complète, conçue pour comprendre les mécanismes du stress, apprendre à mieux gérer ses émotions et développer des méthodes efficaces pour retrouver sérénité, équilibre et performance au quotidien.

Accessible 24h/24 et 7j/7, cette formation vous permet d’apprendre à votre rythme, où que vous soyez. L’accès e-learning est valable pendant 1 an, et une attestation est automatiquement générée à l’issue du parcours afin de certifier vos nouvelles compétences.

Cette attestation est valable pour le renouvellement des cartes de transaction immobilière. Notre centre de formation dispose également de tous les agréments nécessaires pour vous accompagner dans le choix du financement adapté.

Le programme débute par un module complet sur les bases du stress, ses causes, ses manifestations, ses impacts sur la santé et les méthodes pour évaluer son niveau de stress. Vous découvrirez également des outils pratiques comme l’ascenseur émotionnel et une approche des émotions selon la médecine chinoise.

La formation vous apprend ensuite à gérer le stress dans les situations difficiles : prise de parole, rendez-vous professionnels, conflits interpersonnels et surcharge de travail. Vous étudierez des solutions concrètes pour réduire l’anxiété et renforcer votre capacité d’adaptation.

Un module spécifique est dédié aux techniques de relaxation, incluant exercices de respiration, lâcher prise, mindfulness (méditation pleine conscience) et EFT.

Vous apprendrez également à prévenir le stress durablement grâce à des méthodes de pensée positive, la gestion des influences, l’affirmation de soi et l’art de savoir dire non.

Enfin, la formation aborde la gestion du temps au travail, l’équilibre vie professionnelle/vie privée, la motivation, l’énergie et les stratégies pour construire une approche de zénitude au quotidien.

Une formation idéale pour les professionnels souhaitant mieux gérer la pression, prévenir l’épuisement et améliorer leur bien-être au travail.

Cette formation en ligne vous apprend à réagir aux problèmes, aux sentiments et aux autres sources de stress sur le lieu de travail. Vous pourrez mieux comprendre votre stress et apprendre à le contrôler dans le mais d'apaiser votre charge émotionnelle.

• définir et reconnaître son stress

• Apaiser la charge émotionnelle

• Faire face et gérer son stress au quotidien